ТОП-10 маленьких хитростей, которые помогают худеть!
Этот рейтинг составляли сами девушки, ну а корректировали его известные диетологи Америки. Теперь же любая красотка может воспользоваться всеми или несколькими правилами хит-парада секретов, чтобы всегда быть в форме!
.jpg)
1. Нельзя есть за три часа до сна. Ложиться в постель нужно с чувством лёгкого голода.
2. Нужно с течением времени уменьшать порции. Например, есть на одну ложку меньше, чем вчера. Продолжать, пока порция не дойдёт до размера ладони.
3. Никогда нельзя переедать - нужно, чтобы всегда оставалось чувство лёгкости.
4. Чтобы похудеть, нужно хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом таким, как бег, скакалка, хула-хуп или орбитрек.
5. Продукты, из которых приготовлено блюдо, должны быть качественными.
6. Нужно есть сладкое до 12 дня, пока обмен веществ ускорен.
7. Нельзя пить много жидкости перед сном!
8. Самое опасное сочетание - это жиры+углеводы
9. Кроме фитнеса и спорта, нужно также поддерживать в тонусе свою кожу!
10. Необходимо есть как можно больше сезонных овощей и фруктов.
