Диета английских леди: как похудеть на овсянке на 8 кг за неделю?
Суть овсяной диеты английских модниц очень проста! В овсяных хлопьях содержится огромное количество клетчатки, витаминов группы В, РР, а также фосфор, железо, магний, кальций и другие микроэлементы, так или иначе отвечающие за нормализацию работы ЖКТ и сжигание лишних жиров. К тому же все эти витамины помогают поддерживать баланс кожи, делая её более здоровой, мягкой и сияющей.
.jpg)
Начиная диету, можно вспомнить анекдот "Овсянка, сэр!". Весь рацион построен именно на ней, правда, в начале можно будет полакомиться рисом, однако добавлять нельзя ни масла, ни сахара, а только соли и то - совсем немного. Если чётко придерживаться рекомендаций, то можно гарантированно сбросить пять килограмм избыточного веса, хотя некоторых худеющим удавалось избавиться и от 8,5 кг! Кстати, сидя на овсяной диете, не стоит забывать пить простую воду хотя бы 1,5 литра в день!
Примерное меню
Утро: овсяная каша
Ланч: яблоки
Обед: овсяная каша
Перекус: помидоры с салатом и постным маслом, а также несколько штук чернослива
Ужин: овсяная каша
Второй ужин: стакан кефира
