Диета утончённой француженки: минус 5 кг за неделю!
Эта диета особенная и если продержаться на ней семь дней, то результат будет просто ошеломительным! Эффективность этой системы питания доказана, однако, чтобы мышечная ткань была в тонусе, нужно посвящать себя фитнесу хотя бы полчаса в день. Сидеть на этой диете можно не более одного раза в 6 месяцев. На время диеты нужно исключить соль, алкоголь, сахар и сладости. Из напитков можно употреблять только зелёный чай и простую воду. Если есть силы и желание, то вторая, дополнительная неделя будет повторять неделю первую!
.jpg)
Примерное меню
Первый день
Утро: 30 грамм сыра и чёрный кофе
Обед: два вареных яйца, помидор и салат из овощей с растительным маслом
Ужин: 150 грамм вареного мяса и салат из овощей
Второй день
Утро: сухарик и чёрный кофе
Обед: 150 грамм вареного мяса и овощи
Ужин: 150 грамм вареной рыбы и салат из овощей
Третий день
Утро: сухарик и чёрный кофе
Обед: помидор, морковка, апельсин и мандарин
Ужин: два вареных яйца, 150 грамм вареной рыбы и салат из овощей
Четвёртый день
Утро: сухарик и чёрный кофе
Обед: варёное яйцо, 30 грамм сыра и овощи
Ужин: 150 грамм вареного мяса и овощи
Пятый день
Утро: яйцо и чёрный кофе
Обед: порция варёной рыбы и помидоры
Ужин: 150 грамм творога с низким процентом творога и кефир
Шестой день
Утро: 30 грамм сыра и чёрный кофе
Обед: отварное филе курицы и овощи
Ужин: 150 грамм творога с низким процентом творога и кефир
Седьмой день
Утро: Чашка зелёного чая и вареное яйцо
Обед: 150 грамм вареного мяса и фрукты
Ужин: 150 грамм творога с низкой жирностью и кефир
