Как худеть в 7 этапов. Новомодная диета
Вся суть диеты "Семь ступеней" в том, чтобы есть определённые продукты на каждом из этапов. Главное - повторять эту систему питания можно не чаще одного раза в год!
.jpg)
Ступень первая (2 дня)
Питаться исключительно жидкими продуктами, к которым относятся чай, вода, кофе, молоко, соки, фреши, бульоны и жидкие йогурты. Всего в день можно выпивать не более трёх литров простой воды и не более двух литров других жидкостей.
Ступень вторая (2 дня)
Разрешается есть те же жидкие блюда, но уже до одного литра в день. Количество воды неизменно - три литра. Также в рацион можно добавить свежие фрукты (кроме бананов) - не более одного килограмма в день.
Ступень третья (3 дня)
Рацион тот же, но свежие фрукты можно есть не более 0,5 кило в день.
Ступень четвёртая (3 дня)
В рацион добавляем бобовые и рис (не более 0,5 грамм в сутки), а также растительные приправы, такие как укроп, петрушка, базилик.
Ступень пятая (4 дня)
Можно есть свежие или отварные овощи (кроме картошки) и свежие фрукты, однако не более килограмма в день. Из напитков можно употреблять только чай и простую воду без газа.
Ступень шестая (3 дня)
Из продуктов - только варенные или свежие овощи (кроме картошки), свежие фрукты - не более одного килограмма. Также можно съесть двести грамм нежирной рыбы, мяса или птицы. Из напитков доступна вода и чай.
Ступень седьмая (2 дня)
Свежие или варёные овощи (кроме картофеля), свежие фрукты - не более одного килограмма, а также 200 грамм нежирного мяса, рыбы или птицы и десять грамм кисломолочных продуктов. Из напитков - чай и вода.
