Оранжевая диета для лета: минус 10 кг за три недели!
Хоть апельсиновая диета длится всего три недели, но есть сладкие оранжевые фрукты придётся всего 15 дней. В рацион будут также входить суперполезные крупы, тушёные и вареные овощи, а также йогурт.
.jpg)
Меню строится на натуральной еде и включает в себя такие продукты: апельсин, яйца, кефир, йогурт. Иногда апельсин можно заменять грейпфрутом. Однако лучше всего избавляет от лишнего веса сицилийский апельсин. Такую диету нужно проводить осенью или весной, когда в организме падает уровень витаминов. Важно помнить, что раз в неделю вводятся новые продукты - со второй недели нужно начинать есть гречку без масла и соли, а с третьей - овощи, приготовленные на пару или тушёные.
Один день диеты выглядит так:
Первая половина дня: апельсин, варёное яйцо, два стакана йогурта или кефира и два сухарика.
Вторая половина дня: несколько помидоров, два вареных яйца, листья салата, три-четыре сухарика и апельсин или грейпфрут.
Максимальное число потребляемых калорий - 1800!
