Худеем по-французски: минус 8 кг за две недели!
Во-первых, чтобы начать худеть по методу французской диеты для начала нужно отказаться от алкоголя, соли, сладостей, мучного и сахара на две недели. В меню только овощи, постное мясо, кофе, яйца, чай, кефир, зелень, сыр, сухарики и некоторые виды фруктов. Порции небольшие! Упор делается на белковую пищу, тогда как употребление жиров и углеводов сокращается. В результате организм вынужден сжигать свой собственный жир. Также французская диета ускоряет обмен веществ.
.jpg)
Эта диета идеальна для тех, кто не может жить без мяса. Минусов у этой диеты нет, хотя всего два полноценных приёма пищи и один перекус - это мало. Первая неделя французской диеты является зеркальным повторением второй.
Меню
Первый день
Утро: кофе без сахара
Обед: два яйца, листовой салат и помидор
Ужин: порция вареного мяса и листовой салат
Второй день
Утро: кофе без сахара и сухарик
Обед: порция вареного мяса
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира и листовой салат
Третий день
Утро: кофе без сахара и сухарик
Обед: морковка с растительным маслом, помидор и апельсин
Ужин: два яйца, нежирная колбаса и листовой салат
Четвёртый день
Утро: кофе без сахара и сухарик
Обед: свежая морковка, сыр и яйцо
Ужин: кефир и фруктовый салат
Пятый день
Утро: тёртая морковка с лимонным соком
Обед: отварная рыба и помидор
Ужин: порция вареного мяса
Шестой день
Утро: кофе без сахара
Обед: вареная курица и листовой салат
Ужин: порция вареного мяса
Седьмой день
Утро: чай без сахара
Обед: фрукты и вареное мясо
Ужин: нежирная ветчина и колбаса
