Что делать, если не получается похудеть?
.jpg)
Совет №1. Если питаться слишком калорийной или вредной пищей, а также пренебрегать спортом или фитнесом, то мало какая диета поможет сбросить лишний вес!
Совет №2. Невозможно похудеть раз и навсегда. Просто чем быстрее человек худеет, тем быстрее он вновь возвращается в свой вес. Лучше худеть медленно, но верно и сбросив вес, следует продолжать следить за своим рационом.
Совет №3. Следует пить минимум два литра воды в день, в том числе несладких фрешей, травяных чаёв или овощных настоев.
Совет №4. Лучше есть чаще, но меньше. Идеальный вариант пятиразовый рацион, который заканчивается в 19:00. Он исключает возможность мелкого перекуса.
Совет №5. Сметану стоит заменить йогуртом, а майонезом и кефиром. Лучше не питаться жареным, отдавая предпочтение еде из духовки. Вместо мяса лучше есть птицу и рыбу.
Совет №6. Ни в коем случае нельзя ходить проголодавшейся в продуктовый магазин! Нельзя вынуждать себя голодать - это негативно скажется на здоровье.
