Успеть похудеть к лету: кефирные экспресс-диеты
На основе кефира создано множество диет, однако самая действенная и популярная из них - это кефирная монодиета за день которой нужно выпить от одного до полтора литра свежего кефира за пять-шесть приёмов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - три дня. Это очень строгая диета и придерживаться её рекомендуют не больше одного раза в три месяца.
.jpg)
Есть ещё одна эффективная кефирная диета - на фруктах. Сидя на ней нужно в сутки выпивать до полутора литров кефира и съедать не менее килограмма сладких фруктов, кроме винограда и банана. Такой диеты можно придерживаться пять-шесть дней.
Несомненный плюс такой диеты - это возможность быстро похудеть на 6-10 килограмм! Однако такое резкое похудение вредит здоровью. Также минусом кефирной диеты является ухудшение эмоционального состояния человека.
Меню:
Первый день – пять вареных картошек и 1,5 литра кефира;
Второй день – сто грамм вареной курятины и те же 1,5 литра кефира;
Третий день – сто грамм отварного мяса + 1,5 литра кефира;
Четвёртый день – сто грамм вареной рыбы и кефир;
Пятый день – фрукты и овощи и 1,5 литра кефира;
Шестой день – только кефир;
Седьмой день – минеральная вода.
Не рекомендуется употреблять сахар и соль. Повторять такую диету можно раз в месяц. После завершения диеты нужно ограничить себя в сладком, остром, жирном и мучном.
