Худей с умом: диета по типу фигуры!
Итак, женскую фигуру можно условно разделить на четыре типа - яблоко, груша, банан и песочные часы. Так какая же диета подходит к каждому из этих типов?
.jpg)
1. Яблоко
Проблемная зона: талия.
Категорически отказаться нужно от: сладкого мучного и алкоголя.
На что следует обращать внимание в рационе: каши, сухофрукты, орехи и мюсли.
Совет: крутить обруч или выполнять фитнес-упражнение для тонкой талии.
2. Груша
Проблемная зона: бёдра.
Категорически отказаться нужно от: сладкого, газированных напитков, жирной и острой пищи.
На что следует обращать внимание в рационе: овощи и свежевыжатые соки.
Совет: за полчаса перед завтраком выпить стакан свежей воды или фреш.
3. Банан
Проблемная зона: нет - лишние килограммы распределяются равномерно.
Категорически отказаться нужно от: газированных напитков и фаст-фуда.
На что следует обращать внимание в рационе: оливковое масло, орехи, продукты с большим содержанием углеводов.
4. Песочные часы
Проблемная зона: нет
Категорически отказаться нужно от: переедания после 20:00.
На что следует обращать внимание в рационе: овощи и фрукты.
Совет: заниматься фитнесом и соблюдать режим питания.
