Супер-диета от Клаудии Шиффер: похудей за 5 дней!

Дневной рацион калорий Клаудии Шиффер составляет всего 1200 ккал, однако система питания прекрасно сбалансирована. Диета, которую многие называют "пять с плюсом", длится ровно пять дней, а на шестой уже разрешается баловать себя вкусным, однако последний приём пищи должен состояться не позже 16:00.

Утро: сто грамм йогурта, столовая ложка проращенных зёрен, чашка мелко нарезанных фруктов и ягод (исключить виноград и банан).

Перекус: сто грамм йогурта и сто грамм сока.

Обед: корень сельдерея, петрушка, пять соцветий варёной цветной капусты, сладкий перец, морковка, столовая ложка гороха или фасоли, а так же пол луковицы. Желательно все продукты порезать и притушить. Для вкуса их можно полить чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой оливкового масла.

Полдник: сто грамм куриной грудинки и ломтик хлеба с отрубями.

Ужин: 50 грамм варёного риса, смешанного с мелко нарезанным яблоком и сто грамм любых других ягод или фруктов.