Строгая экспресс-диета перед майскими праздниками!
.jpg)
Первый этап (3 дня)
Меню: полтора килограмма салата из овощей, которые богаты клетчаткой.
Рецепт: краснокочанную и белокочанную капусту, сырую морковку, вареную свеклу и луковицу мелко нашинковать, заправить соком лимона и столовой ложкой растительного масла.
Второй этап (3 дня)
Меню: углеводы и белки, плюс витамин С и вода.
Завтрак: два вареных яйца и яблоко
Полдник: 200 грамм вареной рыбы
Обед: стакана варёного риса с чайной ложкой растительного масла
Перекус: стакан молока с низким процентом жирности
Ужин: в 19:00 съесть порцию обезжиренного творога.
Третий этап (1 день)
За весь день необходимо выпить полтора литра нежирного кефира.
