Главные враги офисного сотрудника - это компьютер и рабочий стол. Частенько за работой мы можем не заметить, как съели лишнюю плитку шоколада или пакет чипсов. А ведь они равноценны 1,5 кг. винограда, порции солянки и половине жареного цыплёнка! Такими темпами похудеть невозможно! Поэтому важно придерживаться этих простых и действенных советов, которые сделают рацион полезнее во сто крат!

1. Выпивать в течение дня не меньше 1,5 литра воды

2. Есть только разогретую пищу, так как холодная еда помогает жирам оккупировать тонкую талию.

3. Отказаться от быстрых супов, фаст-фуда и растворимой лапши. Эта еда глушит аппетит только на полтора часа!

4. В качестве перекуса можно использовать фрукты или салаты из овощей.

5. Нельзя устраивать слишком частые перекусы и постоянно что-то жевать за рабочим столом!

6. В обеденный перерыв лучше всего уделить время неспешной прогулке на свежем воздухе. 

7. Нельзя обедать за рабочим столом! Лучше выйти из офиса. В летнее время обедать можно в парке.

8. Всегда держать при себе бутылочку с негазированной водой, так как многие плохо различают чувство голода и жажды.