Набраться сил и энергии помогают разгрузочные дни!

Суть этого разгрузочного дня такова: нужно целый день питаться только море продуктами, постепенно увеличивая их ассортимент и балуя себя всё более экзотичными блюдами!

Примерное меню

Утро: тунец без масла, листовой салат, два маленьких ломтика хлеба с отрубями и стакан апельсинового фреша.

Обед: салат из овощей и морской капусты, 150 грамм любых морепродуктов, приготовленных на пару или запечённых на гриле, порция рыбного супа и фрукт.

Ужин: морская капуста, стакан нежирного кефира, рыбная котлета, горсть ягод или банан.

На заметку: нельзя питаться рыбой, жареной на сковородке, лучше всего готовить её на гриле или запекать!