Пост 2013: вкусные идеи для завтрака!
Эти три идеи для завтрака не только помогут сберечь фигуру, но и насытить организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами!
.jpg)
1. Овсянка с бананами и корицей
Продукты: пол стакана геркулесовой крупы, четверть стакана молока, треть стакана воды, полтора банана, четверть стакана черники, чайная ложка корицы и две чайных ложки мёда.
Как приготовить:
1. Смешать овсянку с молоком, водой и ломтиками банана в кастрюле.
2. Варить на среднем огне пять минут до появления пузырьков
3. Перемешать, украсить ягодами и подать к столу.
2. Манка на клюквенном соке
Продукты: стакан манной крупы и два стакана клюквы.
Как приготовить:
1.Промыть клюкву и отжать сок.
2. Залить ягоды четырьмя стаканами воды и варить пять минут. После процедить.
3. Добавить сахар и довести до кипения.
4. Смешать крупу с соком клюквы и влить в кипящий клюквенный сироп. Варить пока не загустеет.
5. Вылить кашу на противень, остудить и разрезать на порции.
3. Рисовый пирог с изюмом и яблоками
Продукты: полтора стакана риса, три стакана воды, триста грамм яблок, 50 грамм изюма, столовая ложка сока лимона, пол чайной ложки корицы, пять столовых ложек сахара.
Как приготовить:
1. Промыть рис и высыпать в дуршлаг. После всыпать в кипящую подсоленную воду.
2. Когда рис снова закипит, уменьшить огонь и варить 10 минут до полуготовности.
3. Очищенные от кожуры яблоки мелко нарезать, сбрызнуть лимоном и залить кипятком на 10 минут.
4. Слить воду, сложить яблоки и изюм в миску и добавить корицу.
5. Разогреть духовку до 150 градусов и выложить в форму половину риса, а сверху присыпать начинкой из яблок и изюма.
6. Добавить оставшийся рис и разровнять. Накрыть крышкой и запекать не больше 20 минут.
7.Снять крышку и запекать ещё пять минут для корочки.
