Фитнес-программа для лета от Кэндис Свэйнпол!
24-летняя Кэндис регулярно вдохновляет на спортивные подвиги своих подписчиков в Twitter и Instagram фотоотчётами из спортзала. Девушка уверенна в том, что прекрасно выглядеть может абсолютно любой человек, если займётся собой и для красоты не важны хорошие гены.
.jpg)
Свэйнпол советует особое внимание уделять мышцам ягодиц и подкачивать их с помощью специального веса, который крепится на лодыжках ног. Лучшим упражнением для бёдер она считает то, исходная позиция которого начинается с четверенек. Например, нужно встать на колени, упереться ладонями в пол и поочерёдно, плавно и медленно поднимать согнутые ножки вверх по прямой.
.jpg)
Так же Кэндис жить не может без фитнеса, бокса и йоги. Кстати, именно бокс сформировал мышечную массу ангела - так как он воспитывает идеальную выносливость, укрепляет тело и быстро сжигает жир. Однако йога всё равно является любимым занятием Кэндис, так как при этом она тренирует не только тело, но и дисциплинирует ум.
Если же уделить должное внимание физическим упражнениям не получается, что Свэйнпол с лёгкой душой идёт кататься на сёрфинге, скейте, велосипеде или упражняться в стрельбе, скачках на лошадях или гимнастике.
