Похудеть к лету: самый эффективный метод!
Весенняя диета должна проходить в три этапа, каждый из которых длится ровно неделю. Необходимо полностью исключить из своего рациона алкоголь, красное мясо, сахар и мучное.
.jpg)
Меню первой недели должно состоять из бобовых, круп и злаковых. Нужно ежедневно употреблять в пищу блюда из фасоли, чечевицы, риса, нута, гречки и овса. Так же разрешается питаться куриным филе.
Меню второй недели состоит из супов, фруктов и овощей. Можно питаться вареными, пареными и запечёнными в духовке овощами, домашними супами на овощах и есть как можно больше фруктов. Так же разрешается употреблять куриное филе.
Меню третьей недели состоит из свежей зелени и нежирной рыбы. Нужно есть как можно больше салатов из шпината, рукколы, сельдерея, зелени и салатных листов. Куриное филе в этом случае заменить мясом белой рыбы.
