Самая хитовая звездная диета 2013!
Принцип этой диеты стар как мир - это частые перекусы небольшими порциями. Однако тут есть одна особенность - пищу нужно принимать каждые три часа. Именно этот график идеален для ускорения метаболизма. Он так же снижает уровень сахара в крови и помогает поддерживать оптимальный уровень энергии на протяжении всего дня!
.jpg)
Придерживаться этой системы питания тоже довольно просто. После сна нужно сразу же позавтракать, а затем снова перекусить через три часа. В таком ритме продержаться целый день. Последний приём пищи должен происходить за три часа до сна. В сутки нужно употреблять не более 1500 калорий. Ровно через четырнадцать дней можно будет зафиксировать снижение веса от 2 до 5 килограмм!
Примерный рацион:
Утро: сэндвич с индейкой, зеленью и помидором
Перекус: стакан апельсинового фреша и кукурузные хлопья
Обед: двести грамм мяса белой рыбы на пару и греческий салат
Второй перекус: сто грамм сухофруктов
Ужин: сто грамм мягкого сливочного сыра и креветки с имбирём и белым вином
Третий перекус: яблоко и стакан кефира
