Топ 10 полезных завтраков на скорую руку!
Диетологи уверенны, что первый приём пищи должен быть не только лёгким, но и питательным, чтобы хватило витаминов, минералов и других полезных веществ на всю первую половину дня. Именно это их подвигло на разработку списка десяти самых полезных блюд для завтрака.
.jpg)
1. Яичница с овощами и кофе без сахара
2. Овсяная каша с фруктами и орехами и стаканом жидкого йогурта
3. Мюсли с молоком, кефиром или соком и чашка кофе
4. Гречневая каша с молоком и зелёный чай
5. Салат из фруктов и стакан йогурта
6. Салат из овощей и зелени и чашка кофе
7. Хлеб из цельного зерна, чашка кофе или фруктового сока
8. Йогурт и чашка зелёного чая
9. Творог с фруктами, изюмом и чашка зелёного чая
10. Низкокалорийный сыр и чашка кофе или фруктового фреша
