Овощи и кефир - самая эффективная диета!
На заметку: необходимо полностью отказаться от сахара, соли, мяса, хлебобулочных изделий и алкоголя.
.jpg)
Первый день
Утро: стакан кефира и 200 грамм брокколи на пару
Обед: винегрет (без картошки и огурцов) и два стакана кефира
Ужин: стакан кефира и салат из зелени
Второй день
Утро: варёный шпинат и стакан кефира
Обед: 150 грамм вареного риса, два стакана кефира и салат из вареной свёклы
Ужин: стакан кефира и салат из пекинской капусты
Третий день
Утро: стакан кефира и двести грамм брокколи на пару
Обед: два стакана кефира и тыквенный суп-пюре
Ужин: кабачок на пару, стакан кефира и салат из свежей моркови
