Не менее полтора литра воды нужно организму каждый день! Это не считая соков, чая и кофе без которых жизнь современного человека практически невозможна. Стоит попробовать организовать приёмы еды так, чтобы они происходили часто, но отличались маленькими порциями. Такое дробное питание является основой большинства диет голливудских звёзд.

Как ни странно, но крайне важен и полноценный перекус, который спасёт не только от приступов голода, но и от искушения наведаться в кафе быстрого питания. Зимой лучше всего налегать на орешки, мандарины, бананы, нежирный сыр, цельнозерновые хлебцы, творог и апельсины. 

Так же обязательно побольше двигаться - даже прогулку с подружкой по магазинам можно превратить в модную фитнес-программу и за день потерять огромное количество калорий, потраченных не только на ходьбу, но и на примерку выбранной одежды! Можно даже завести такое правило - если расстояния и погода позволяет, лучше пройтись пешком, чем проехаться в авто или на общественном транспорте.