Как я уже писала, моя основная цель - это даже не снижение веса, а коррекция бедер и целлюлита. Разглядывая глянцевых красоток на журнальных страницах, я все больше и больше убеждаюсь в могуществе графических редакторов, но как же хочется вожделенную гладкую кожу без единого изъяна. Желание это крепнет к купальному сезону, что совершенно оправдано.

Для начала давайте разберемся, что же из себя представляет целлюлит. Хотелось бы сразу подчеркнуть, что данная статья не носит научный характер и подготовлена по материалам исследований, посвященных целлюлиту, статей по косметической направленности решения данной проблемы и личного опыта автора:

Понятие cellulite впервые появилось в США в 1973 г. после того, как владелица крупного нью-йоркского салона красоты Николь Ронсар опубликовала в журнале Vogue статью под названием «Целлюлит». У 85-98% половозрелых женщин в той или иной степени присутствуют признаки целлюлита. Это характерно для женщих любой расы, но у светлокожих встречается чаще, чем у азиаток. Важную роль в формировании целлюлита играют наследственность, сосудистые заболевания, особенности питания, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональные переживания и стрессы. Развитию целлюлита способствуют наследственная предрасположенность, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушенная деятельность поджелудочной железы и другие факторы.

Судя по количеству публикаций о целлюлите и способах избавления от него, он представляет собой серьезную медицинскую проблему. Именно поэтому хочется особо подчеркнуть, что в отличии от избыточного веса, целлюлит - все-таки эстетический дефект. И уж точно не стоит забывать, что наличие целлюлита не всегда говорит о лишнем весе, ведь встречается он как у лиц с повышенным индексом массы тела, так и у совсем худеньких девушек.

Прогрессирование целлюлита является сигналом к тому, что существуют ряд причин, его провоцирующих. Как говорилось выше, таких причин может быть несколько. Соответственно, для борьбы с ними и решения проблемы нужен комплексный подход.

Принцип этого комплексного подхода можно разделить на две основные составляющие:
•    домашняя работа (нормализация питания, физическая активность и использование средств домашнего ухода)
•    профессиональные процедуры, направленного действия (косметические процедуры по телу).
Домашняя работа:

Домашнюю работу можно также разделить на три составляющих:
•    питание;
•    занятия спортом;
•    домашний косметический уход.

Питание: мы с вами уже определились относительно питания и выбрали направления в сторону диеты доктора Дюкана. Однако, я знаю десятки примеров, когда при всем желании люди не могут придерживаться заданного ритма, хотя бы потому, что в фразе присутствует слово "диета". Я и сама порой грешу таким качествам, но об этом в другой раз, поэтому я хочу спросить вас, дорогие читатели, будут ли вам интересны варианты альтернативного питания с пониженным содержанием жира, позволяющие сбросить лишние килограммы без резких отказов от любимых продуктов?

Спорт: с учетом занятий спортом, вес может оставаться стабильным за счет прироста мышечной массы, но при этом слой жировой ткани будет уменьшаться. Особенно это актуально для тех, кто не страдает явным избыточным весом. Как я, к примеру. Поэтому не пугайтесь, если стрелка весов никак не хочет отклоняться в нужную сторону. Лучше возьмите за правило раз в неделю делать фотографии в купальнике, чтобы самой визуально видеть происходящие изменения, сравнивая с самой первой фотографией. Результаты однозначно порадуют!

Домашний косметический уход: нужно иметь в виду, что наружные средства для борьбы с целлюлитом делятся на основные категории:
•    улучшающие микроциркуляцию (за счет митилникотината, кофеина, гуараны);
•    улучшающие текстуру кожи (с экстрактами водорослей, активными увлажняющими молекулами и витаминами);
•    действующими на локальную ароматизацию эстрогенов в подкожно-жировой клетчатки (активные ингредиенты соевых бобов и направленно действующие пептиды).



Лично я использую следующие средства:
•    во время аэробной нагрузки я обматываю бедра пищевой пленкой, что позволяет улучшить потоотделение и вывести лишнюю воду. Не знаю насколько это правильно с медицинской точки зрения, но этот вариант посоветовала мне моя мама, которой я безоговорочно доверяю;
•    кофейный скраб проблемных зон перед нанесением антицеллюлитного крема. Я использую кофейную гущу, оставшуюся после приготовления самого напитка;
•    массаж антицеллюлитным массажером перед сном;
•    антицеллюлитный крем.
Профессиональные процедуры.

Давайте рассмотрим несколько наиболее популярных вариантов:
•    массаж;
•    LPG;
•    ультразвуковая кавитация;
•    мезотерапия.


Массаж - это очнь успешный метод коррекции целлюлита и профилактика его дальнейшего развития. Учитывая причины формирования целлюлита , вариантами выбора являются липолитический (моделирующий) и лимфодренажный массажи и их разумное сочетание. В первую половину менструального цикла можно смело рекомендовать активный липолитический массаж, от 2-х до 3-х раз в неделю, при переходе во вторую фазу цикла особое внимание уделить лимфодренажным программам, как ручным, так и аппаратным.
Классический антицеллюлитный массаж с использованием активных массажных средств( экстракты гуараны, кофеина, темного шоколада). Наилучший результат дает сочетание массаж+обертывание.

LPG - Louis Paul Guitay, суть метода заключается в механическом воздействии на кожу и подкожный слой. «Манипула», механический узел, состоит из двух одновременно вращающихся валиков, захватывающих массируемый слой, формирующих из него складку и воздействующих на нее. Одновременно с этим массируемый участок тела подвергается воздействию вакуума. В зависимости от целей процедуры различаются и типы формирующейся роликами складки. Метод, получивший аббревиатуру LPG, запатентован под названием «эндермология». Во время сеанса LPG вы не должны испытывать никаких болезненных ощущений!

Ультразвуковая кавитация - суть методики для лечения целлюлита и излишних жировых отложений заключается в воздействии низкочастотного ультразвука на жировую ткань.  Рабочей "манипулой" обрабатывается зона площадью 25 на 25 см2. Длительность процедуры ультразвуковой кавитации составляет не более 60 мин. Сеансы можно делать не чаще 1 раза в 10 дней. Курс состоит из 3-4 сеансов. В случае необходимости проводится поддерживающее лечение 1-3 процедуры через 6 месяцев. Данная процедура проводится совместно с прессотерапией, лимфодренажными процедурами, которые позволяют ускорить процесс выведения продуктов распада жировых клеток через кровеносную и лимфатическую системы.


Мезотерапия - это метод, при котором лекарство в микродозах вводится шприцем в определенное место, и это воздействие позволяет вернуть в нормальное состояние переродившиеся адипоциты и вывести лишний жир из организма. Одновременно с наружным наступлением на целлюлит прописывают и препараты для внутреннего приема - биологически активные пищевые добавки (БАД). Препараты внутреннего применения, попадая в слои кожи через кровоток, усиливают эффект наружных антицеллюлитных процедур.

Конечно, выбор косметической процедуры целиком зависит от бюджета, которым вы располагаете. Что касается меня, то я, как адепт четких планов, списков и маркетинга, проведу исследование по ценовой политике доступных косметических процедур и остановлюсь на чем-нибудь одном. Но сделаю обязательно курс. Обещаю рассказать (и показать) достигнутые результаты после окончания курса. А пока предлагаю вам возможный алгоритм для борьбы с пресловутой апельсиновой коркой:

1.    Рациональный подход к питанию и питьевому режиму (не менее 1,5 литров в день, побольше белка и овощей);
2.    Физическая активность (сочетание силовых и аэробных нагрузок);
3.    Определить день менструального цикла и в зависимости от этого выбрать процедуры профессионального ухода:
•    Первые 15 дней- липолитические, моделирующие массажи плюс обертывания с активными антицеллюлитными ингредиентами;
•    Вторая половина цикла - лимфодренажные массажи и обертывания улучшающие микроциркуляцию и обладающие венопротективным эффектом.                        
   4. Прислушаться к рекомендациям косметолога и подобрать линию домашнего ухода, помогающую закрепить и интенсифицировать результат;
   5. Посмотреть на себя в зеркало и, улыбнувшись, вспомнить «что нет предела совершенству» и увлекательная игра под названием победи целлюлит не должна прекращаться с окончанием купального сезона.

P.S. Напоминаю вам, что скоро у меня будет итальянский отпуск, во время которого мне будет однозначно сложно соблюдать диету и всякие вольности будут случатся в моей жизни. Обещаю рассказать и показать, как мне удалось (или нет) "выжить" среди любимой пиццы, пасты, тирамису и неземного вина!
Ваша В.