Как похудеть: диета от Анджелины Джоли
В преддверии весны вопрос «как похудеть» мучает многих женщин. Хочется, чтобы набранные за зиму килограммы растаяли как снег на солнце.
Но, к сожалению, лишний вес не растворится саам по себе. А чтобы встретить весну во всеоружии, попробуй диету от голливудской актрисы Анжелины Джоли. Она предпочитает сыроедение.
Поддерживать себя в форме Анджелине Джоли помогает сыроедение
Суть диеты Джоли кроется в названии: продукты, которые ты ешь, не должны подвергаться термической обработке. В сыром виде они сохраняют все полезные вещества и полноценно усваиваются.
В оригинале сырая диета разрешает употребление любых овощей и фруктов (в том числе и сухофруктов), орехов, семечек, меда, трав, зелени и специй, а также цельнозерновых злаков (проросших зерен, размоченной в воде гречки и овсяных хлопьев).
Сама Анджелина Джоли советует следующее:
1. Без белка, в том числе и животного, сложно сохранять активность. Поэтому в сырую диету желательно включить обезжиренный творог и йогурт, белое куриное мясо, рыбу и морепродукты. Мясо и рыбу следует запекать в фольге либо готовить на пару.
2. Для нормального протекания обменных процессов в организме нужно пить много жидкости: чистую родниковую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки. Если нужно быстро сбросить несколько килограмм, Анжелина советует дополнительно пить очистительные чаи. Особенно ей нравится имбирный чай, который, помимо очищения, укрепляет защитные силы организма и повышает выносливость.
3. Важно обеспечить организм достаточным количеством полезной клетчатки. Для этого стоит включить в рацион мюсли. Но не те, которые продают в магазине: они содержат много сахара. Лучше купить крупы, добавить в них кусочки фруктов и залить йогуртом. Вместо йогурта можно использовать сок без сахара.
4. На ужин Анжелина предпочитает употреблять холодные овощные супы, к примеру, гаспаччо. Такие блюда обладают массой достоинств: их легко готовить, они вкусны и содержат мало калорий.
5. Во время активной борьбы с лишним весом нужно непременно заниматься физическими упражнениями. Они уберегут кожу от появления растяжек и помогут похудеть быстрее.
6. Если трудно разом перейти на другую систему питания, можно начать есть сырые продукты раз в день, а затем уже переходить полностью на сырую диету. Вместо этого можно регулярно устраивать разгрузочные дни на одних фруктах и овощах.
7. Важно прислушиваться к своему организму, чтобы понять, в чем он нуждается в данный момент – в мюслях, в супе или в овощах. Это поможет всегда употреблять пищу с удовольствием.
Но, к сожалению, лишний вес не растворится саам по себе. А чтобы встретить весну во всеоружии, попробуй диету от голливудской актрисы Анжелины Джоли. Она предпочитает сыроедение.
Поддерживать себя в форме Анджелине Джоли помогает сыроедение
Суть диеты Джоли кроется в названии: продукты, которые ты ешь, не должны подвергаться термической обработке. В сыром виде они сохраняют все полезные вещества и полноценно усваиваются.
В оригинале сырая диета разрешает употребление любых овощей и фруктов (в том числе и сухофруктов), орехов, семечек, меда, трав, зелени и специй, а также цельнозерновых злаков (проросших зерен, размоченной в воде гречки и овсяных хлопьев).
Сама Анджелина Джоли советует следующее:
1. Без белка, в том числе и животного, сложно сохранять активность. Поэтому в сырую диету желательно включить обезжиренный творог и йогурт, белое куриное мясо, рыбу и морепродукты. Мясо и рыбу следует запекать в фольге либо готовить на пару.
2. Для нормального протекания обменных процессов в организме нужно пить много жидкости: чистую родниковую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки. Если нужно быстро сбросить несколько килограмм, Анжелина советует дополнительно пить очистительные чаи. Особенно ей нравится имбирный чай, который, помимо очищения, укрепляет защитные силы организма и повышает выносливость.
3. Важно обеспечить организм достаточным количеством полезной клетчатки. Для этого стоит включить в рацион мюсли. Но не те, которые продают в магазине: они содержат много сахара. Лучше купить крупы, добавить в них кусочки фруктов и залить йогуртом. Вместо йогурта можно использовать сок без сахара.
4. На ужин Анжелина предпочитает употреблять холодные овощные супы, к примеру, гаспаччо. Такие блюда обладают массой достоинств: их легко готовить, они вкусны и содержат мало калорий.
5. Во время активной борьбы с лишним весом нужно непременно заниматься физическими упражнениями. Они уберегут кожу от появления растяжек и помогут похудеть быстрее.
6. Если трудно разом перейти на другую систему питания, можно начать есть сырые продукты раз в день, а затем уже переходить полностью на сырую диету. Вместо этого можно регулярно устраивать разгрузочные дни на одних фруктах и овощах.
7. Важно прислушиваться к своему организму, чтобы понять, в чем он нуждается в данный момент – в мюслях, в супе или в овощах. Это поможет всегда употреблять пищу с удовольствием.
