Если ты решила избавиться от нескольких килограммов и сесть на диету, то лучшего понедельника, чем этот, для начала задуманного не найти. Но если главная мотивация – это отвращение к лишнему весу, то ты можешь потерпеть неудачу.


Успех похудения, по мнению многих специалистов, прост: отбросить негатив и полюбить все лучшее в себе, даже «спасательный круг» вокруг талии. Ведь очень важен психологический настрой: входить в диету нужно с правильным настроением.


Перед тем, как худеть, нужно полюбить себя, иначе ты не сможешь сделать этого и после того, как сбросишь вес. Так что психологи советуют хорошенько подготовиться к «диетному периоду»  и написать список своих позитивных качеств. Это может быть все, что угодно – от красивой улыбки до врожденной вежливости. После нужно написать список вещей, которые другие люди (семья, друзья, коллеги) любят в тебе. Наверняка они считают тебя веселой, остроумной, преданной. Эти списки будут служить тебе поддержкой.


Конечно, когда ты худеешь, легче сосредоточиться на частях тела, которые ты хотела бы изменить. Но перед тем, как измениться, нужно полюбить свое тело таким, каким оно есть. Посмотри на себя внимательно и запиши, что тебе нравится больше всего (например, «волосы, потому что они блестящие»). В процессе диеты, если вдруг почувствуешь себя безнадежно, пересмотри список, он придаст тебе уверенности и мотивации.
Чтобы твой план похудения работал, пообещай себе ежедневное вознаграждение за старания и «лишения» (маникюр, солярий, массаж и т.д.). А также не забудь придумать себе «главный приз», за достижение желаемого результата. Также, эти маленькие хитрости не дадут сойти с намеченного пути:  
- каждый день начинай с похвалы самой себя;
- не стремись быть совершенной для себя и для других;
- не поддавайся негативу. Каждый раз, как появляется мысль «я никогда не сброшу вес», сразу же ее гони;
- будь благодарна самой себе за вещи, которые у тебя хорошо получаются и за все, что у тебя есть (здоровье, любимый, семья, уютный дом).