Дженнифер Лопес не приемлет диет. Она никогда не голодает, но придерживается одного правила - «есть правильные продукты в правильное время». Рацион певицы составляет белковая еда и из него практически полностью исключены углеводы. Главные продукты - яйца, курица, рыба и зеленые овощи. Также красавица отказалась от сигарет и кофе, а спиртное она позволяет себе только на праздниках. Утро звезды начинается с протеинового коктейля, в составе которого банан, шпинат, подсолнечное масло и рисовое молоко. 

Дженнифер тренируется по часу один раз в день. Певица уделяет равное время кардио и силовым упражнениям, формирующим мышцы. Тренер звезды Трейси Андерсон придумала для Джей Ло специальный комплекс упражнений, где акценты смещены в область ягодиц, живота и ног. Любимое упражнение певицы - махи ногами стоя на четвереньках, планка и упражнения с мячом.  Помимо тренировок, Лопес каждое утро бегает 5 км. Кроме этого, Дженнифер частенько появляется на тренировках по танцам, уделяя внимание самбе и латиноамериканской зумбе.