Первое правило по Гуннару - правильный завтрак, так как женщины, которые и вовсе от него отказываются, набирают вес быстрее, чем те, кто ранним утром рискнул таки перекусить. Тренер рекомендует подкрепиться овсянкой с фруктами или варёными яйцами. Также важен контроль за приёмом пищи - нельзя есть хотя бы за два часа до сна, а также налегать на жирную еду или фаст-фуд. Тренировки, занятие, ходьба и даже шоппинг помогут расстаться с лишними килограммами в считанные месяцы!